Idril

(寫於2016/10，實驗一週自發性關閉臉書)

  為何要關掉社群網站，當然最主要的原因是某天早上我在滑臉書時發現他們很無聊、很浪費時間，而且不會讓你更快樂，甚至反倒讓你更不快樂。另一方面，我開始去想過去沒有臉書，沒有這些社群網站時，我是怎麼過日子的，那可得回溯到我高中的時候。雖然高中生大部分時間都在讀書，那時我看了非常多漫畫，也是畫作最多，創作慾最旺盛的時候；此外，我的視力維持得很好，一直到高三前都不需要像如今睜開眼就得戴眼鏡。

  那樣的日子我曾經覺得無聊嗎？也許偶爾仍免不了，但我發現並不比現在糟，更甚至：其實現在比較糟。當無意識地去滑過臉書頁面，想確認一下某個人的近況，結果通常還是甚麼都不知道(另一方面也是愈來愈少人傾向在臉書上透露私人訊息了)，當我再度清醒時，不知不覺已經浪費大把時間，且還是感到很空虛。老實說，這跟成癮症狀沒甚麼兩樣，當app圖示右上角出現惱人的紅底白字圈圈，很難抑制想去點開的衝動，想確認是不是哪個朋友回應了，點了個讚，如果是，你會忍不住再去回應，下一個迴圈再度開始。

  而現在，愈來愈多假警報也讓人感到失望，進而麻木。臉書不斷地想要提醒流失的用戶：嘿！你存了20篇有趣文章尚未閱讀，一個月前就提醒你在社群上昭告自己的生日......

  有何意義呢？讓人疲乏。

  這些雞零狗碎的人生片段，從未像這樣氾濫的，無孔不入的介入我們的生活，但，只是點個讚，就代表我們更瞭解我們的朋友，更關心他們了嗎？我們更積極的，參與別人的生命了嗎？想想過去，除了家人，每天見面的同學、同事，然而隨著時過境遷，為什麼有些人始終與你在一起，那可是遠自臉書誕生，網路普及之前的年代。必然，固定的聯絡、見面、關心，是彼此聯繫始終未斷的原因，而不是臉書，或任何一個社群網站。

  關掉臉書第三天，第一天，第二天有些許的戒斷症狀，有時仍會下意識地滑開手機，帶點期待，然後稠悵地關掉。此時，深秋的午後，在桌前聽著窗外鳥聲啁啾，慢慢找回如何讀書、學習和研究的樂趣。原來社群網站的副作用還包括無法專注，不再思考。

附註：有關臉書或社群網站成癮的相關研究，國內外已多如繁星，儘管正反兩面的研究皆有，但經過這場小實驗，社群網站之於我個人的影響，還是負面大於正面。這場實驗後我究竟有沒有完全斷絕臉書，答案是沒有，但對於臉書的影響力已經有所體會，當自己出現一些焦慮症狀時，已經可以有些積極作為，比如當下立即關掉，幾天不使用，不再任由臉書擺布。有興趣瞭解社群網站成癮的相關論述，可參考此篇：Social media: how does it affect our mental health and well-being.